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練習時間が取れないランナーのための最短でフルマラソンを完走する方法③

効率よくケガなくラン練習 自宅でできる基本の3ストレッチ 毎日行うようにしてください 練習時間が取れないランナーのための最短でフルマラソンを完走する方法②の中で、自分の体をチェックして 思いのほか固かったり、動か

練習時間が取れないランナーのための最短でフルマラソンを完走する方法②

フルマラソンで完走するための 知識とカラダのチェック法 最短でフルマラソンを完走するためには、 まず正しく動ける体で、 正しい練習を行う事が必須です。 そのためには、 自分の体への知識と現状を知ることから始めましょう。 【覚えておきたい3つの知識】 ◇知識1