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精神:ストレスをためない心の姿勢を身につける

姿勢が変わると人生が変わる 第7回 精神:ストレスをためない心の姿勢を身につける 体に意識を向けるためのキーワード、 6Health:【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】。 ラストは『精神』です。   心のコンディションは、健康に直結します。 多かれ少なかれ、みなさんも経験がおありではないでしょうか。   何かトラ

睡眠:睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る

健康のために大切な 6つの柱(6Health):【骨格】【精神】【食】【睡眠】【運動】【呼吸】の中から、 『睡眠』をテーマにお送りします。   現代人は、慢性的な睡眠不足だと言われていますね。 社会構造が複雑になり、ストレスや生活スタイルの変化も影響してか……睡眠に悩みを抱えている人が大変増えています。