姿勢で強化! 目標を達成のエネルギー“意志の力”

By 仲野孝明 2018-02-02

姿勢が変わると人生が変わる

第88回 : 姿勢で強化! 目標を達成のエネルギー“意志の力”

お正月に読んだ、『WILLPOWER意志力の科学』(ロイ・バウマイスター 著)。
2011年にニューヨーク・タイムズでベストセラーになった本です。

 

この中で、とても興味深い内容が紹介されていました。

大学生をグループ分けし、

“意志力強化のため”の3つの実験をしたそうです。

 

①2週間、姿勢に気をつけるグループ

②2週間、食べたものをすべて記録するグループ

③精神状態を変えることを検証するグループ

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書籍タイトルから、効果が出そうなのは

③の「暗い時にもどうにか前向きな気分にしよう」グループっぽいですよね。

(実際、実験者も③だと思っていた)(僕は①だろうと読み始めた)

 

ところが結果は、①と②が多く、

特に①に、よりよい向上の結果が出たのだそうです!

……『うつむこうとする習慣を姿勢で抑えることで、
学生たちの意思の力は鍛えられ、姿勢とは関係のない作業を
前よりうまくできるようになった。』

 

意志の力にも姿勢が関わっているのか、と

みなさん驚かれるかもしれませんね~。

“脳脊髄神経が司る背骨を正せば、

集中力アップやメンタル強化となる”

これは姿勢治療家Ⓡとしては常識なのですが(笑)。

 

猫背な時は、ネガティブになりやすいものです。

内向的で、自分の世界観を作りやすい姿勢とも言えます。

 

ですので逆に、人の話を聞くなどの外向的場面では、

姿勢を起こしたほうがよいですね。

 

寒い2月は背中が丸まりがちです。

いつも覚えていなくてもかまいませんので、

「イスに座ったときには姿勢を直そう」というように、

アクションが起きた時に仕切り治す感じで意識しましょう。

 

意志の力を高めるには”姿勢”が大切である。

そして姿勢を変えるだけで、

ポジティブのスイッチがすぐに入れられる。

おもしろいですよね。とても深い話です。

 

【ポイント】

仕事でもプライベートでも
目標を達成するには”意志”の力が大切です。

 

 

 

 

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第88回目エピソードを再編集したものです)

ラジオを聴きたい方は↓↓↓
http://senakano.jp/radio/download.html

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https://itunes.apple.com/jp/podcast/zi-shiga-bianwaruto-ren-shengga/id1119065593?m