姿勢力を高めるおススメ本ご紹介

By 仲野孝明 2017-02-05

姿勢が変わると人生が変わる

35回 : 姿勢力を高めるおススメ本ご紹介

 

僕が4冊目に出した書籍です。

『長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい』

(サンマーク出版/仲野孝明著)

 

姿勢治療家として、

日々、姿勢の大切さを伝えておりますが、

企画段階で編集者にこう言われました。

 

「健康のために姿勢が大事なのはわかりました。

では、そのためのアクションは何ですか?

要するに、簡単に言うと、何をしたらよいのですか?」

 

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そこで出てきたのが

“背伸び”です。

 

ズバリ、誰にでも、たった30秒で、正しい姿勢をもたらす動作。

230ページほどの中で伝えていることは、

ただ一点、このことだけです。

 

身長を測る時のように背伸びをすると、

私たちの体は“理想的な姿勢”になるようにできています。

 

本来は動物である人間。

ところが、生活がどんどん便利になったことで、

快適さゆえに動物の動作をしなくなっています。

背中を曲げて座ってばかりいると、背骨が曲がり、神経は圧迫されてしまう。

 

それが原因となって、

高血圧、腰痛、肩こり、頭痛、冷え性、めまい、手足のしびれ、貧血、便秘

……様々な症状を引き起こすのです。

 

背伸びをすると、圧迫が解消し、本来の動きをじゃましないんですね。

正しいレイアウトにおさまると、体の働きがよくなるというわけ。

 

サハラ砂漠マラソン257kmに挑戦している最中も、

僕自身、背伸びに助けられていました。

辛く苦しい時は、どうしても下を向くじゃないですか。

乗り越えるために、背伸びをして、もう一回前を向く。

気持ちと、正しい体の構造を取り戻しながら、ゴールへたどりついたのです。

 

タイトルにある“健康”と“背伸び”の赤い文字が目立つと思うので

ぜひ書店で探してみてください!

 

【ポイント】

人類の教科書になるような気持ちで書きました。

シンプルな動作で、体調を戻し、

姿勢から生き方までも大きく変えることができるでしょう。

 

 

  

 

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第35回目エピソードを再編集したものです)

ラジオを聴きたい方は↓↓↓
http://senakano.jp/radio/download.html

<iTunes、iPhone、iPad、iPodのAppleユーザーの方>
https://itunes.apple.com/jp/podcast/zi-shiga-bianwaruto-ren-shengga/id1119065593?m