体のアライメントを数秒で整える最高の方法

By 仲野孝明 2016-08-31

姿勢が変わると人生が変わる

第8回 背伸び : 体のアライメントを数秒で整える最高の方法

「体も人生も、“背伸び”で変えてゆきましょう」

 

これは、私がよく使っている、締めの言葉です。

今回は、この『背伸び』に至ったいきさつについてお話します。

 

人間の骨格は、たくさんの骨が、関節や靭帯で結合されてできています。

この並び方(アライメント)がとても大切で

 

本来あるべき体の構造、つまり配列が

間違った姿勢などで崩れてしまうと

体の様々な痛みや不具合を引き起こしてしまうのです。

78c44177da7e0c21c3c90865abc9d372_s

 

 

「姿勢が大事なのはわかります。

ではズバリ、姿勢をよくするには何をしたらよいのですか?」

 

そう聞かれたとき、正直、一瞬、伝え方に詰まったことがありました。

姿勢治療家として、専門的に細やかな説明を行うことはしごく簡単なのですが

 

<どんな人にもストンとイメージしやすい言葉で>

<すぐに実践できるよう、単純でわかりやすく >

どうすればいいかな……??

 

紆余曲折、たどりついたのが『背伸び』だったのです。

 

  • 腕は上げなくてOK。身長を一番高く測ろう、と意識して背中を伸ばしましょう。

 

無意識に、頭の位置が引きあがります。

自分が携帯ストラップになったイメージ。

頭の上にひもがあって、引っ張られているような感じです。

耳の後ろを上方向に引っ張られ、顎が自然に中に入ってきます。

 

“背伸び”の感覚、おわかりいただけたでしょうか。

実はこれが理想的な体のポジション。

この姿勢を体が覚えることで、たくさんの改善が期待できます。

めちゃくちゃ簡単ですね!

 

さらに、背伸びはいいことずくめ。

意識的に行えば、心も前向きになってゆきます。

今お持ちの目標を少し背伸びさせて、新しい挑戦をしてみませんか。

みなさんの可能性も大きく広がるに違いありません。

 

【ポイント】

耳の後ろを上に上げてゆく意識こそが、背伸びのポイント。

たったひとつの動作で、体の不調は改善する。

 

 

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第8回目エピソードを再編集したものです)

ラジオを聴きたい方は↓↓↓
http://senakano.jp/radio/download.html

<iTunes、iPhone、iPad、iPodのAppleユーザーの方>
https://itunes.apple.com/jp/podcast/zi-shiga-bianwaruto-ren-shengga/id1119065593?m