体が均等に左右動いているかチェック

姿勢が変わると人生が変わる 第11回 体の車検②【横を向く】 : 体が均等に左右動いているかチェック     『体の車検』は、いわば、人間ドックの“筋肉&骨格バージョン”です。   痛みや不調が出てからでは、 結果的に、その治療にたくさんの時間が必要となってしまうから ……大切なのは、早めに“動かなくなっている”現状を知

すぐできる老化対策、四十肩・五十肩はここからチェック

姿勢が変わると人生が変わる 第10回 体の車検①【上を向く】 : すぐできる老化対策、四十肩・五十肩はここからチェック     生まれてから死ぬまで、ずっと使い続ける自分の体。 正しい姿勢の形状(見た目)はもちろんですが、 きちんと動くかどうか(機能)が、何より大事です。   ところが不思議なことに、人間にそのような動作

体を変える第1歩は「姿勢への気づき」

姿勢が変わると人生が変わる 第9回 姿勢をチェック : 体を変える第1歩は「姿勢への気づき」     何かを変えようとするとき、客観的な視点はとても大切です。 現状をよく知らなくては始まりません。   姿勢についても同じこと。 まずは、 『今のままでは、ちょっとまずいかも』 と、みなさんに大いに感じていただき

体のアライメントを数秒で整える最高の方法

姿勢が変わると人生が変わる 第8回 背伸び : 体のアライメントを数秒で整える最高の方法 「体も人生も、“背伸び”で変えてゆきましょう」   これは、私がよく使っている、締めの言葉です。 今回は、この『背伸び』に至ったいきさつについてお話します。   人間の骨格は、たくさんの骨が、関節や靭帯で結合されてできています。 この並び方(

精神:ストレスをためない心の姿勢を身につける

姿勢が変わると人生が変わる 第7回 精神:ストレスをためない心の姿勢を身につける 体に意識を向けるためのキーワード、 6Health:【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】。 ラストは『精神』です。   心のコンディションは、健康に直結します。 多かれ少なかれ、みなさんも経験がおありではないでしょうか。   何かトラ

呼吸:猫背は、すえる息の量を減少させる

姿勢が変わると人生が変わる 第6回 呼吸 : 猫背は、すえる息の量を減少させる   姿勢治療家(R)考える健康メソッド6Health 【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】。 この6Healthの中に『呼吸』が入っているところに、 姿勢治療家(R)らしさが出ていると言われることがあります。   普段、意識はしていませんが、

運動:姿勢が変わると、運動が楽しめる体になる

6Health:【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】の中から、 今回は『運動』について。   忘れてしまいがちですが、私たち人間は動物です。   そもそも、体に、動く機能が備わっています。 しかし、安全で便利な現代社会が 動かす“機会” も、動く“機能”も、すたれさせてしまっている!!   これ、まずいで

食事:あなたの身体は、日々の選択でできている

6Health:【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】の中から、 今回は『食事』について   毎日、メディアを通して、様々な健康情報があふれていますよね~。   食べ物についても 「この○○は体にいい」「△△は危ない」というような説は五万とあり…… 耳にするたび、世の中の関心・意識の高さを感じます。   し

睡眠:睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る

健康のために大切な 6つの柱(6Health):【骨格】【精神】【食】【睡眠】【運動】【呼吸】の中から、 『睡眠』をテーマにお送りします。   現代人は、慢性的な睡眠不足だと言われていますね。 社会構造が複雑になり、ストレスや生活スタイルの変化も影響してか……睡眠に悩みを抱えている人が大変増えています。

構造:骨と筋肉が姿勢をつくる

“成功する姿勢力”につながる、6つの健康要素(6Health)。 【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】の中から、 『構造』について   わかりやすく言うと、骨格や筋肉のことを指します。 治療をする我々にとっては、一番の得意分野ですね。 まず患者さんの体の構造を分析し、その方の“これまでの生き方”を見ます。