運動:姿勢が変わると、運動が楽しめる体になる

6Health:【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】の中から、 今回は『運動』について。   忘れてしまいがちですが、私たち人間は動物です。   そもそも、体に、動く機能が備わっています。 しかし、安全で便利な現代社会が 動かす“機会” も、動く“機能”も、すたれさせてしまっている!!   これ、まずいで

健康に大切な6つの要素とは

“予防”に役立つ、健康へのキーワード。 これを「6Health」と呼びます。 健やかで楽しい毎日を過ごすために必要不可欠な【健康】 この「6Health」の総合力で決まります どの要素が欠けても問題が少しづつ起こり始めます 健康に不可欠な6つの軸とは

練習時間が取れないランナーのための最短でフルマラソンを完走する方法③

効率よくケガなくラン練習 自宅でできる基本の3ストレッチ 毎日行うようにしてください 練習時間が取れないランナーのための最短でフルマラソンを完走する方法②の中で、自分の体をチェックして 思いのほか固かったり、動か

練習時間が取れないランナーのための最短でフルマラソンを完走する方法②

フルマラソンで完走するための 知識とカラダのチェック法 最短でフルマラソンを完走するためには、 まず正しく動ける体で、 正しい練習を行う事が必須です。 そのためには、 自分の体への知識と現状を知ることから始めましょう。 【覚えておきたい3つの知識】 ◇知識1